Mulla on tavoitteita tämän matkan suhteen, niin liikunnassa kuin syömisestäkin. Mutta kuitenkin ne pitää saada sulautumaan yhteen mun muunkin elämäni kanssa. Mitä ne mun tavoiteet kokonaisuudessaan on?
-syödä viisi ateriaa päivässä
-pitää oikea ateriarytmi
-syödä lautasmallin mukaan
-syödä tarpeeksi monipuolisesti
-saada riittävästi vitamiineja
-muistaa proteinit
-syödä herkkuja vain yhtenä päivänä viikossa
ja silloinkin vähän ja kohtuudella.
-vain viikonloppuisin punaista lihaa
-paneroitua ruokaa vain yhden kerran viikossa.
-aamupalaksi ruispuuroa tai ruisleipää
-juoda riittävästi vettä
-käydä noin tunnin kävelylenkeillä ainakin kolme kertaa viikossa
-saada salikortti ja käyttää sitä
-liikkua kävellen tai pyörällä
-muistaa venytellä!
-muistaa nukkua riittävästi
-pitää lepopäivä
-olla vähemmän koneella
-olla ulkona
-muistaa kirjoittaa blogia
-kuitenkin jättää tilaa myös koululle
ja harrastukselle
Tuossa on onnistuimisen aakkosia, yrittäen niitä toteuttaa, toivottavasti tavoite lähenee entisestään. Onko lisää vinkkejä?
Tässä blogissa teen mitä itse haluan, enkä halua tänne tekotaiteellisia weheartit-kuvia, koska ne eivät kuvasta sitä mitä haluan. Ennemmin julkaisen postauksia ilman kuvia. Eli kaikki kuvat joita täällä tulee näkymään, on minun itseni ottamia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti